04 janeiro 2012

ervilhas com couve portuguesa



Este é um prato muito verde! 
Foi de improviso que surgiu, tal como eu gosto de cozinhar, com os ingredientes que estavam por perto. Umas ervilhas caseiras congeladas, coentros e couve da horta lá da terra e uma pitada de textura e sabor aromático que fizeram a diferença deste prato. 

A saber:
  • Ao cozinhar ervilhas caseiras, vai notar que a cor fica mais escura ao cozinhar, pois não foram usados quaisquer aditivos para intensificar a cor como o bicabornato de sódio. Também levam mais tempo a cozinhar, mas tudo bem! Perde-se em cor mas fica um prato mais saudável.
  • Não utilizei qualquer gordura para cozinhar. Se quiser junte um fio de azeite já no prato.

Ingredientes

500gr ervilhas frescas ou congeladas
3 dentes de alho picado
2 colheres sopa de polpa de tomate
1 couve portuguesa (penca) picada grosseiramente
1 ramo de coentros picados
1 colher chá de pasta de caril 
frutos secos a gosto

Preparação

Coza as ervilhas em água a ferver com sal. Quando estiverem macias, retire e reserve. Leve ao lume um tacho com o alho, o tomate e um pouco de água de cozedura das ervilhas. Adicione a couve, tape e deixe cozinhar uns 5mn. Junte os coentros, o caril, os frutos secos e as ervilhas escorridas. Se necessário, adicione mais água. Cozinhe por mais uns 2 mn e já está!


a pitada de sabor foi esta...





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